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2395521 B無念Nameとしあき25/11/24(月)09:32:06No.1368353659+ 16:17頃消えます
ダイエットスレ
空腹を楽しめるようになってくると継続チャンス！
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…1無念Nameとしあき25/11/24(月)09:42:22No.1368355397+
    1763944942986.jpg-(39564 B)
39564 B
これだけ食おうかなマジで
…2無念Nameとしあき25/11/24(月)09:46:51No.1368356151+
>これだけ食おうかなマジで
ある程度料理スキルが…
…3無念Nameとしあき25/11/24(月)09:58:33No.1368357991そうだねx1
前日比0.2kg増でも失敗扱い
…4無念Nameとしあき25/11/24(月)10:01:26No.1368358487そうだねx4
ちょっとだけ食べてあとは我慢ってのが出来ない
ちょっとだけ食べるくらいなら食べない方が我慢出来る
…5無念Nameとしあき25/11/24(月)10:08:24No.1368359646+
77.8kgまで戻った
1月末までに71kgへ
…6無念Nameとしあき25/11/24(月)10:18:30No.1368361279+
>77.8kgまで戻った
>1月末までに71kgへ
2か月で7kg減は絶食レベル
…7無念Nameとしあき25/11/24(月)10:21:47No.1368361823+
>>77.8kgまで戻った
>>1月末までに71kgへ
>2か月で7kg減は絶食レベル
そこまでは行かない1400kcalに抑えて死ぬほど運動するだけだ
…8無念Nameとしあき25/11/24(月)10:22:59No.1368362020+
というか語弊があったわ
あくまで計算上の理想で本当の理想は1月末までに75kgまで体脂肪のみ落とす
…9無念Nameとしあき25/11/24(月)10:24:10No.1368362205そうだねx1
良い波に乗ると空腹感がお！今痩せてる！って感じがして気持ちよくなるよな
…10無念Nameとしあき25/11/24(月)10:25:18No.1368362378+
>良い波に乗ると空腹感がお！今痩せてる！って感じがして気持ちよくなるよな
なんか明らかに満腹感より空腹感のほうが精神的にも身体的にも健康的な感じするよね
満腹感だとこうだるいし眠いし
…11無念Nameとしあき25/11/24(月)10:25:53No.1368362466+
1日に白米1合でも減らない俺の体狂ってるわ
昼に1食春雨スープかつ朝夜運動でやっと減り出した
仙人かな？？？
…12無念Nameとしあき25/11/24(月)10:28:59No.1368362939+
>1日に白米1合でも減らない俺の体狂ってるわ
>昼に1食春雨スープかつ朝夜運動でやっと減り出した
>仙人かな？？？
時間差あるし水分抜けるのは遅いしね
わかってても減らないと不機嫌になるわ
…13無念Nameとしあき25/11/24(月)10:29:53No.1368363098+
いつも体脂肪率11%くらいで諦めちゃうから今回こそ5%までいくんだ…
…14無念Nameとしあき25/11/24(月)10:32:17No.1368363462+
>いつも体脂肪率11%くらいで諦めちゃうから今回こそ5%までいくんだ…
ダイエットってレベルじゃねぇって
5パーだと健康捨ててるやん
…15無念Nameとしあき25/11/24(月)10:34:01No.1368363765+
カロリー以外の成分ひととおり取り込める錠剤がほしい
…16無念Nameとしあき25/11/24(月)10:34:47No.1368363896+
>満腹感だとこうだるいし眠いし
念…
85?だけど108?のころは本当にイライラも体のだるさも酷かった
ふらつくときはあるけどメンタルと身体は確実に今のが調子いい
…17無念Nameとしあき25/11/24(月)10:35:13No.1368363964+
>>いつも体脂肪率11%くらいで諦めちゃうから今回こそ5%までいくんだ…
>ダイエットってレベルじゃねぇって
>5パーだと健康捨ててるやん
長年デブだったからそこまで落とさないと腹部についたしつこい脂肪がリセットできないんよ
体脂肪を全て均一まで落としてからちゃんと健康に脂肪をつけてくよ
…18無念Nameとしあき25/11/24(月)10:35:48No.1368364077+
>>満腹感だとこうだるいし眠いし
>念…
>85㎏だけど108㎏のころは本当にイライラも体のだるさも酷かった
>ふらつくときはあるけどメンタルと身体は確実に今のが調子いい
でも飯を食うのは楽しい
人間の脳は難しい
…19無念Nameとしあき25/11/24(月)10:37:38No.1368364391そうだねx1
ダイエットしててわかったけど人間そんなに食わなくても生きていけるってことだ
でも食いたいデブゥ…
…20無念Nameとしあき25/11/24(月)10:40:07No.1368364802+
胃の中にバルーンいれるやつがもっと気軽に安くできたらなぁ…胃の切除は体力が必要な病気になったとき飯食えなくなるのが一番やばいし…
バルーンなら安全だべ
…21無念Nameとしあき25/11/24(月)10:40:22No.1368364847+
>85㎏だけど108㎏のころは本当にイライラも体のだるさも酷かった
何年掛かった？
…22無念Nameとしあき25/11/24(月)10:40:55No.1368364937+
20kgなら半年あればいけるべ
…23無念Nameとしあき25/11/24(月)10:42:18No.1368365164+
酒とつまみを止めてカロリー気にして踏み台昇降を始めたらおなかがへっこんだよ
多分一番効いてるのは禁酒と禁つまみ
冷静に考えると毎回カップ焼きそば分のカロリー追加で取ってるようなもんだった…
…24無念Nameとしあき25/11/24(月)10:43:02No.1368365287+
>何年掛かった？
2年くらいだな
90から全然落ちなくてハードな節食と運動でやっと85kgだわ
70kgに戻すのは何年かかることやら
…25無念Nameとしあき25/11/24(月)10:44:10No.1368365482+
酒は全く飲めるけど飲まん
その代わり飯に全てを注いでる
ダイエットも楽しいけど少食ってのはなんてつまらん人生だとは思った
…26無念Nameとしあき25/11/24(月)10:44:47No.1368365589そうだねx1
>ダイエットしててわかったけど人間そんなに食わなくても生きていけるってことだ
おにぎり2個食べてたところを1個にしても全然平気で
やっぱり食べすぎだったのかなってなる
…27無念Nameとしあき25/11/24(月)10:45:57No.1368365787+
普通の人はどのくらい食べてるのか分からなくなるよな

太ってるとき→食べ過ぎ
ダイエット中→少なすぎ
普通の人はどのくらい食うもんなんだ！
…28無念Nameとしあき25/11/24(月)10:47:41No.1368366084+
葉物やキノコ類を鍋にぶち込んで食うと満腹感あってカロリーも抑えられる
…29無念Nameとしあき25/11/24(月)10:47:51No.1368366109そうだねx1
やっぱ自炊で野菜食うのと甘いパン系食わんのが近道
絶対コンビニで弁当と菓子パンは社会人デブセット
…30無念Nameとしあき25/11/24(月)10:48:56No.1368366312+
>普通の人はどのくらい食べてるのか分からなくなるよな
>太ってるとき→食べ過ぎ
>ダイエット中→少なすぎ
>普通の人はどのくらい食うもんなんだ！
フードコートで見てるとみんなと同じしか食べてないよって思えるんだが
…31無念Nameとしあき25/11/24(月)10:50:30No.1368366615+
何も食うな
エネルギーなら腹回りの脂肪があるだろ
…32無念Nameとしあき25/11/24(月)10:50:49No.1368366674+
>やっぱ自炊で野菜食うのと甘いパン系食わんのが近道
>絶対コンビニで弁当と菓子パンは社会人デブセット
菓子パン1個を朝食に食うぐらい大したことないだろって思ってたわ
パスコの低糖質シリーズに変えたらモリモリ瘦せた
菓子パン恐い
…33無念Nameとしあき25/11/24(月)10:56:57No.1368367718+
いつか使うか、と思って買っておいたデジタルスケールとフードマン弁当箱が役に立つ日が来るとは
…34無念Nameとしあき25/11/24(月)11:01:25No.1368368414+
朝.ミニサラダ＋卵＋ウインナー
昼.魚料理＋サラダ
オヤツ.たまごサンド
夕.茹で肉の料理とサラダ
夜20時ごろ早めに寝る
みたいに分けて食う＆さっさと睡眠
…35無念Nameとしあき25/11/24(月)11:03:02No.1368368690+
>夜20時ごろ早めに寝る
小学生より早くないか？
…36無念Nameとしあき25/11/24(月)11:03:14No.1368368719+
コレだけだと足りないかも…ってときはまだダイエット思考になれてない
足りなくてもいい！となってるとダイエットモードに入ったと感じる
…37無念Nameとしあき25/11/24(月)11:06:28No.1368369273+
>何も食うな
>エネルギーなら腹回りの脂肪があるだろ
ハゲコース！
…38無念Nameとしあき25/11/24(月)11:07:29No.1368369445そうだねx1
>何も食うな
>エネルギーなら腹回りの脂肪があるだろ
こういう煽りはもう飽きた
…39無念Nameとしあき25/11/24(月)11:09:26No.1368369778+
食べないでいると便秘や頭痛になる
…40無念Nameとしあき25/11/24(月)11:10:46No.1368370009+
ニューメキシコ大学の研究では飢餓状態の人間が脂肪をエネルギーにできる量は最大で体脂肪量×70kcal程度だから体脂肪20kgあれば1400kcalは体脂肪で補給できる
これはミトコンドリアの脂肪→エネルギーの変換スピードらしい
…41無念Nameとしあき25/11/24(月)11:30:09No.1368373589そうだねx1
そこまで空腹でもないが昼になったし何か食っておくか、みたいな状態で軽く食事するとだめだね…
いったん食い始めたら空腹感が加速して満腹中枢が満足するまでバクバク摂食してしまう
…42無念Nameとしあき25/11/24(月)11:46:29No.1368376603+
>ニューメキシコ大学の研究では飢餓状態の人間が脂肪をエネルギーにできる量は最大で体脂肪量×70kcal程度だから体脂肪20kgあれば1400kcalは体脂肪で補給できる
1日分のカロリーにすらならない
…43無念Nameとしあき25/11/24(月)11:48:34No.1368377025+
食事に気をつけてジム通って62kg
…44無念Nameとしあき25/11/24(月)11:55:48No.1368378499+
>>ニューメキシコ大学の研究では飢餓状態の人間が脂肪をエネルギーにできる量は最大で体脂肪量×70kcal程度だから体脂肪20kgあれば1400kcalは体脂肪で補給できる
>1日分のカロリーにすらならない
2800kcalがTDEEなら1400kcalカットしてもいいってことだ
…45無念Nameとしあき25/11/24(月)11:57:05No.1368378790+
空腹時に腿上げダッシュすると何故か空腹が紛れると知った
ホントなぜだか分からん
…46無念Nameとしあき25/11/24(月)12:30:40No.1368385972そうだねx2
>空腹時に腿上げダッシュすると何故か空腹が紛れると知った
>ホントなぜだか分からん
運動すると満腹ホルモンが瞬間的に出る
命の危機がある時に腹減ったとは言ってられないから
…47無念Nameとしあき25/11/24(月)14:10:04No.1368407325+
    1763961004758.jpg-(178403 B)
178403 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…48無念Nameとしあき25/11/24(月)14:30:30No.1368411605+
>No.1368407325
うーん…
…49無念Nameとしあき25/11/24(月)15:38:29No.1368425594+
一日1000kcal目安に食事してたら40キロ台まで痩せた
すごい勢いで減り続けてこわかった
…50無念Nameとしあき25/11/24(月)15:46:45No.1368427415+
身長は？
…51無念Nameとしあき25/11/24(月)16:14:59No.1368433391+
>身長は？
165
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