9月ごろまでは熱中症のためひかえぎみ
それでも2000ｍ超の山に一度は登っておこうと思うが
まだ予定が立たない
実家の改装が忙しい

金峰山いったけど体力の消耗がヤバかった
山小屋が山頂より遠かったのもあるが
５０近くなるともう引退考えんとあかんか・・・

ベル山(モンベル)行った
ボトルケージ買った

足腰は全然大丈夫なんだけど
年取ったせいかスタミナが続かずダウンする
なんかいいトレーニング方法ないかね

今ちょうど着いたとこ

富士山？

イエス富士山
午前中は天気いいみたいだからなんとか

俺も先週に富士山登ってきた
山頂でも防寒着不要なぐらい暑かったわ

麓から-１４度くらい？

日差しが暑いよね
暑いからと言って半袖でいると日焼けがやばい

親の介護で１シーズン〇〇登山できなかった
でリハビリのつもりで高尾山行って来たら思ってた以上に足が萎えててとても登山できる状態じゃなかった
とりあえず今年いっぱいくらいは近所のトレッキングコースでリハビリ続けるつもり

首の後ろが真っ赤に

冬にトレーニングして足腰はガチガチになってたけど
春先に体調崩して寝込んでからスタミナが激減
今までは足腰が弱かったけど逆になっちゃったな

今9.2℃あるよ
日差しは暑くて風は冷たい

３７００ｍ＊０．７＝ー２６度？
麓が３０度でも山頂は４度か

トレーニングがてら近所の低山行ってきたけど地獄の暑さだった
もっと標高上げよう…

>山頂でも防寒着不要なぐらい暑かったわ
崩れると一気に来るからそこはまぁ

今年は急に暑くなって仕事の忙しさも重なったせいで暑熱順化が全然出来なかった
今日はポカリがぶ飲みしながら外を2時間ぐらい散歩するぜ

日をまたぐと体調が急変することがあるので
泊りがけの登山が出来ん
ただそれでも19時間歩き続けることはできるので
選べば高山にも行ける

１５００ｍくらいの山ならなんとか・・・
近場にあればいいんだが

日の出を見たら日焼け止めはマスト

よ〜しパパ家族に無連絡で午後登山にチャレンジしちゃうぞ〜！

高山病は下山しないと改善しないから
富士山の山小屋泊はしんどかったなー

昨日も今日も午後は大崩れ予報でしょ！

なんかラッパ鳴らしてるひといる

今のところ3000メートルまではなんともなかった
3200メートル以上は富士山しかないので高山病になるのは
富士山だけなんだろうか？

>金峰山いったけど体力の消耗がヤバかった
懐かしい
森林限界見た時は感動したな

担担麺とか久しぶりですー

>富士山だけなんだろうか？
加齢もでかいかと思う
年寄りになると眼球とか末端の毛細血管が酸素不足になった時の後遺症が怖くなる…
自分は右目をやられて右目だけ視界がぼやけて戻らなくなった

>1751753496364.jpg
え？
富士急ハイランド駅から全肯定徒歩で？

よく山で飲めるなとは思う

>>1751753496364.jpg
>え？
>富士急ハイランド駅から全肯定徒歩で？
できらぁ！！

寝坊した！
今から登ってくる！

暇な時にしょちゅう登っている

>>1751753496364.jpg
>え？
>富士急ハイランド駅から全肯定徒歩で？
いや山頂の最寄りの駅がハイランドなだけだよ
今日のスタートは馬返しから

残雪を豪快に踏み抜きまくったのであと10㎏くらい痩せたい

1週間あけるのはまだ大丈夫
2週間あけると筋肉痛がひどい
3週間あけると息が続かず関節にくる

今月末に槍ヶ岳登る予定
槍ヶ岳山荘の予約が超激戦だった

かーちゃんがツアーでエベレスト見に行くらしい
息子の俺は剱岳と木曽駒ヶ岳で今年フィニッシュです

（集団の中国語の笑い声）

山小屋は予約がキツイからテント泊に帰るかな？

終末はもう山小屋とれんから
金曜有休とってるわ

>今ちょうど着いたとこ
素晴らしい晴天
お気をつけてね

人気の山小屋だと予約開始30分で満室になるとかザラだからな

70過ぎて未だに現役だと勘違いして山に入って滑落したりするジジイにはなりたくないなぁ

8/2〜17まで有給使って２週間休むんで
室堂〜五色が原〜薬師岳〜雲ノ平〜水晶岳〜三俣〜双六〜笠ヶ岳〜新穂高
をテン泊で縦走しようと思ってる

槍は今年は西岳と南岳にテント泊するグランドコース行きたいなあ

山小屋はツアー企画した所がとりあえず予約埋めてるパターンが多いので
決行日の数日前になると空くパターンが多いで

上高地に続き乗鞍のバスも予約必須になったらしいぞ

予約すると何故か曇るんだ…

>をテン泊で縦走しようと思ってる
核心部は笠ヶ岳のテン場だな
トイレが小屋にしかないけど片道20分かかる

４５でもう標高差５００ｍくらいの山しか登れない
７０とかで穂高とかいってるじいさんばあさんの体力が信じられん

天気なんて直前にならないとわからないのに予約必須ってのが嫌すぎる

>７０とかで穂高とかいってるじいさんばあさんの体力が信じられん
無理してるんだよ
だから事故が起きる

>４５でもう標高差５００ｍくらいの山しか登れない
>７０とかで穂高とかいってるじいさんばあさんの体力が信じられん
あいつらはたまたま何事もなく終われてるだけだから

>>７０とかで穂高とかいってるじいさんばあさんの体力が信じられん
>無理してるんだよ
>だから事故が起きる
俺も無理して槍ヶ岳登ってるんですけお！

昨日恵那山いったけどガスってて何も見えなかったから帰ってきたわ
まぁ家から１時間だからまた行けばいい

もう北アが面倒すぎる
アプローチがめんどいがまた東北の山の開発が捗っちゃう

暇も金もなくて俺はもう四国から出られない…

>天気なんて直前にならないとわからないのに予約必須ってのが嫌すぎる
予約したからもったいないし
次のチャンスなんていつになるかわからんから無理して登る

南アルプスを一度でいいから攻めたい人生だった・・・

真夏に地元の低山行くと知らん花とか咲いててへーってなる

その山に登ったという実績が欲しいだけなら天気が悪くても行くか

地方民は色々あるんだよ…

>南アルプスを一度でいいから攻めたい人生だった・・・
登山口までが遠すぎるのがね

>足腰は全然大丈夫なんだけど
>年取ったせいかスタミナが続かずダウンする
>なんかいいトレーニング方法ないかね
山菜取りとか山歩きいつもやってる人は結構な年齢で腰が曲がってもすごいスタミナあるよね
山の歩き方ってコツがあるから体力に頼らないやり方をするべきやね

>年取ったせいかスタミナが続かずダウンする
普通に平地を10kmくらい走れ

>南アルプスを一度でいいから攻めたい人生だった・・・
これからの人生で今が一番若いんだから行きなさる

登山は心拍数自体そこまで高くならんから
心肺機能上げたいなら心拍数180近くまで上がるトレーニング必要

山に入ると野生の血が呼び覚まされて四本足で走りたくなったり木に登って飛び移りたくなる

昨日地元の1500m級の山登ってたら、遠目に熊らしき動物見たわ

>山に入ると野生の血が呼び覚まされて四本足で走りたくなったり木に登って飛び移りたくなる
見えないところでやってね

>登山は心拍数自体そこまで高くならんから
>心肺機能上げたいなら心拍数180近くまで上がるトレーニング必要
そこで自転車ですよ
登山やってる人は自転車もやってる人が多い

一昨日開始30分でバテて下山

>見えないところでやってね
すまない
奇声も上げたくなるんだ
ｷｮｴｴｴｴｴｴ

八ヶ岳の阿弥陀と赤岳の間でカモシカと遭遇した

>一昨日開始30分でバテて下山
それは歩き方が下手では

こっちみんな

>八ヶ岳の阿弥陀と赤岳の間でカモシカと遭遇した
…？珍しい動物やな
敵かな？味方かな？

病気でほぼ寝たきりになっていて一念発起
45で登山始めて
51で剣岳登った（しかも日帰り早月尾根）

美味しそう

>>見えないところでやってね
>すまない
>奇声も上げたくなるんだ
>ｷｮｴｴｴｴｴｴ
なんというか本当に空気読めなくてつまらないやつだってことはわかった
そんなレスしてるようじゃ現実世界はもちろんネットにも君の居場所はないよ

>心肺機能上げたいなら心拍数180近くまで上がるトレーニング必要
これって何歳まで？
この爺さんはオーバートレーニングが厳禁と言われた

心拍数はひとそれぞれよ
180まで上げるって事は最大心拍数が200くらいあるってことだけど
年寄りにそこまで上げられる人は多くない

赤岳より横岳とか阿弥陀岳の方が難易度高い感じした

糞暑いので山登り無しで八ヶ岳とか霧ヶ峰あたりの小屋で泊まってゴロゴロしたい

>これって何歳まで？
40だけど自分はそこまで無理ぜす190位までは上がるから
50くらいなら180いけるのでは？

>赤岳より横岳とか阿弥陀岳の方が難易度高い感じした
次は阿弥陀南稜やろうぜ

この時期の低山は暑すぎてダメだね
トレーニングでやってみたが体力ごっそり削られる

我は山登りとか絶対無理だからロープウェイで行けるところまでで満足するおじさん

中国地方在住なのでアルプスなんて年に一度挑戦できるかどうかだな
トレーニングで伯耆大山登ってる
最近ようやく往復3時間で行けるようになってきた

心拍数の上限は220-年齢が目安って言われてる
無理は禁物

表銀座またやりたいなー

>トレーニングで伯耆大山登ってる
厳冬期ならむしろ憧れ

>心拍数の上限は220-年齢が目安って言われてる
>無理は禁物
年齢上がってきたら血圧低下して心拍数はやや微増傾向
コレステロール増えてきたかな

遭難したことある？

>年齢上がってきたら血圧低下して心拍数はやや微増傾向
それは安静時心拍数では

>遭難したことある？
ある
エベレストの南西壁を冬季に単独で攻略しようとして

みんなすごい体力しているな・・・
俺なんて３００ｍの山登るのに1時間はかかる

エベレストに散骨してほしい

>それは安静時心拍数では
上限も下がってる

>ある
へーあるんだ
>エベレストの南西壁を冬季に単独で攻略しようとして
…え？なんて？

>エベレストに散骨してほしい
…誰がそこまでいくの？

>エベレストに散骨してほしい
エベレストで遭難死すればちょうどいいんじゃない

赤岳阿弥陀とやろうとしていつもまあ…今日はええか…って帰る
両方登る気力はなかなか湧かない

というのは置いておいて
10月の北アルプスでしかけたことならある
上高地から南岳に行こうとして途中で吹雪になった
冬山装備が無くて寒かった
ギリギリ小屋にたどり着いたが判断能力がなくなりかけてた
という経験があるから今なら下山してただろうな

>エベレストで遭難死すればちょうどいいんじゃない
これ以上ランドマークを増やすんじゃありません！！
そろそろ問題化するんじゃないかな

富士山剣岳槍ヶ岳
それぞれ登り方がちがうが一番大変なのはどれだろう

>というのは置いておいて
>10月の北アルプスでしかけたことならある
冬はやべーよ

意識が混濁してくると視野が狭くなるよな
もう目の前の足しか見えなくなっててハッとする

>富士山剣岳槍ヶ岳
>それぞれ登り方がちがうが一番大変なのはどれだろう
剱
金かかるし混むから

としあきも名物アイスマンを目指すんや！

>それぞれ登り方がちがうが一番大変なのはどれだろう
精神的に一番きついのは富士山
渋滞が大嫌いだから
他は日の出前に行動すれば何とかなる

山小屋も値上がりしてると南アおぢさんから聞いた

>富士山剣岳槍ヶ岳
>それぞれ登り方がちがうが一番大変なのはどれだろう
富士山
ご来光に合わせて大渋滞
何やるんでもカネカネかかる

フリー登山できた頃にいっておいて良かった
いまは金取られるんだっけ

>山小屋も値上がりしてると南アおぢさんから聞いた
自分が知ってる小屋は小屋泊２食付き9000円、テント500円だった
今はそれぞれ15000円、2000円くらいになってる

富士山の入山料が一万円を超えたら人が減るだろうから登ろうかと思ってる

>山小屋も値上がりしてると南アおぢさんから聞いた
値上がり以上に夏の連休なんかシーズン前から予約しないと取れないからもう無理だよ
平日開けられる人間じゃないとカレンダー休の人間は指定場所以外幕営不可のメジャーな山には行けない

駐車場が満車すぎて困る
いっそ自転車で行って登るか…

自分一人だけなら水背負ってビバークしてしまえば良いんだけど

>富士山
>ご来光に合わせて大渋滞
>何やるんでもカネカネかかる
噴火してしまえ！

槍ヶ岳山荘グループは宿泊予定日の1カ月前の朝9時前から予約のためにPCの前でスタンバってたな

山小屋飯

>槍ヶ岳山荘グループは宿泊予定日の1カ月前の朝9時前から予約のためにPCの前でスタンバってたな
それで天気がうんこだったらやってらんないし
その時々で行き先決めて気ままに登るほうがいいや

>それぞれ登り方がちがうが一番大変なのはどれだろう
体力的には槍が一番だと思う

槍ヶ岳山荘はキャンセル料取らん主義だから余計に予約だけ埋まってる感じする

スイカいいよね

北アなんか気楽に行って当日になってからルート組み替えるくらいで良かったのに

合戦小屋？
松本でスイカ買って帰るよね

甲府前泊でさくっと登れる北岳がここ数年のお気に入り

おすすめガジェット教えて
とりあえずお気に入りはプロトレック

>合戦小屋？
>松本でスイカ買って帰るよね
左様
汗かいた後にスイカの水分とかける塩が効く

三俣小屋で食べたスイカも美味しかったな

>おすすめガジェット教えて
>とりあえずお気に入りはプロトレック
俺はApple Watch
マップ見たり時刻や標高を音声アナウンスしたり
ルートから外れたら警告くれるからめちゃ便利
電波悪いとこは誤検知して警告してくるが

夏は有名な山は全く行かなくなったなあ
沢がやりがいあっていいけどソロで行けるところは限られる

ハンガーノックなのかカロリー足りなくなって気持ち悪くなる
ゼリー飲料で対応してるけど嵩張るし飽きてきた
なんか嵩張らない高カロリーのやつない？

>>それぞれ登り方がちがうが一番大変なのはどれだろう
>精神的に一番きついのは富士山
>渋滞が大嫌いだから
>他は日の出前に行動すれば何とかなる
富士山だけは公共交通機関による時間的ボトルネックがあるってことであってる？

塩剤とか甜めながら登ったほうがいいかね

朝食わないで登ったらしんどかった
もともと俺は体力が無い上にいきなりバテた

俺はヤマビルが大嫌いなので四国に移住した
ヤマビルがほぼいないから
夏場は四国にひきこもって登り
寒くなってきたら九州やアルプスに出かける

>ハンガーノックなのかカロリー足りなくなって気持ち悪くなる
>ゼリー飲料で対応してるけど嵩張るし飽きてきた
>なんか嵩張らない高カロリーのやつない？
スポーツ羊羹やジェル
自転車用の補給食は基本片手で開けられてコンパクト
かつ即効性の栄養補給ができる
自転車乗りながら摂取する用だし

>富士山だけは公共交通機関による時間的ボトルネックがあるってことであってる？
シンプルに頂上付近の渋滞のことじゃない？
登山口に行くだけなら公共交通機関多いのとマイカー規制あるから渋滞は少ない

>>ハンガーノックなのかカロリー足りなくなって気持ち悪くなる
>>ゼリー飲料で対応してるけど嵩張るし飽きてきた
>>なんか嵩張らない高カロリーのやつない？
>スポーツ羊羹やジェル
>自転車用の補給食は基本片手で開けられてコンパクト
>かつ即効性の栄養補給ができる
>自転車乗りながら摂取する用だし
結局羊羹を常備するしかないのか…

>ハンガーノックなのかカロリー足りなくなって気持ち悪くなる
カロリーよりミネラル喪失で血中の塩分濃度とか狂ってるんじゃないかなーと思うほうが多いわ

今年は夜行バスデビューする
テント泊は俺には無理だった

>俺はヤマビルが大嫌いなので四国に移住した
>ヤマビルがほぼいないから
ついでに熊もほぼいないのも良いね

えいようかんでよくね

>おすすめガジェット教えて
>とりあえずお気に入りはプロトレック
これ
メインは登山後に寄る温泉でサウナに入る時だけど

>おすすめガジェット教えて
ガーミンのEnduro3買ったわ

一般的には劔が一番大変なんじゃないの
室堂までアルペンルートで高い金取られて劔沢で一泊してアタックして最後帰りの室堂への登り返しの石階段も辛いし

ヤマレコの地図をスマートウォッチに飛ばしたいんだよね
ガーミン気になるけど前準備が大変と聞いて躊躇してる

>ハンガーノックなのかカロリー足りなくなって気持ち悪くなる
>ゼリー飲料で対応してるけど嵩張るし飽きてきた
>なんか嵩張らない高カロリーのやつない？
カロリーだけ見ても効率のいい血糖維持はできないので
消化吸収の原理をまず知るんだ
食物の種類によって摂取から消化してエネルギーに転換される時間が変わるから
これを組み合わせて一定のパフォーマンスを維持するように工夫すると内臓に負担がかからない
つまり登る前には脂質とタンパク質をぼちぼち摂っておいて
大休止時には穀物類の多糖をとっておけば行動食は少しでよくなる

>ヤマレコの地図をスマートウォッチに飛ばしたいんだよね
それ目的でgoogle watch買ったんだけど
電池の持ちが悪すぎて死んだ

富士山は金に物を言わせれば最悪手ぶらでも登れるから

これ

外人が半袖Tシャツサンダルで遭難してなかったっけ

シャリバテは高山のときは怖いので羊羹とアリナミンをたくさん食いながら登る
低山のときはむしろ常時軽いシャリバテ状態で登る

ヤマレコじゃなくてヤマップだが
ヤマップで登山計画作成→GPXエクスポート→ガーミンアプリにインポート→デバイスに送信
これだけで出来たから別に面倒ではなかった

>一般的には劔が一番大変なんじゃないの
>室堂までアルペンルートで高い金取られて劔沢で一泊してアタックして最後帰りの室堂への登り返しの石階段も辛いし
それを避けるとなったら早月尾根になるしな

去年の夏は山で汗かきすぎて亜鉛欠乏になって味覚障害になったな
亜鉛サプリ飲んだら治ったが

夏は塩と電解質をとるのも大事
水だけじゃダメ

>ヤマレコじゃなくてヤマップだが
>ヤマップで登山計画作成→GPXエクスポート→ガーミンアプリにインポート→デバイスに送信
>これだけで出来たから別に面倒ではなかった
それが面倒でなあ
AndroidWEAR搭載のスマートウォッチだったらヤマレコアプリを直接スマートウォッチにインストールできるから便利だったんだけど、中華製で1カ月で壊れたので以降はGショックに戻ってしまった

夏山は何より普段の暑熱トレーニングがものをいう
エアコン漬けの生活から山に入るとマジで死ぬ

登山したあと食欲なくなって１週間くらいグロッキーになる
内臓に相当負担かかるのかね

>登山したあと食欲なくなって１週間くらいグロッキーになる
>内臓に相当負担かかるのかね
バテすぎてる
無理な山をやってるか補給のしかたがまずいか
今の時期だと熱疲労か普通に熱中症やってる可能性もある

アポーユーザーならアポーヲッチ一択
スマホでルート作ったら直接同期してそのまま始められるから楽

>おすすめガジェット教えて
>とりあえずお気に入りはプロトレック
ticwatch pro 5使ってるわー

>アポーユーザーならアポーヲッチ一択
>スマホでルート作ったら直接同期してそのまま始められるから楽
宗教上の理由でアップル製品に触れることができないもので

>>おすすめガジェット教えて
>>とりあえずお気に入りはプロトレック
>ticwatch pro 5使ってるわー
まさにそれが1カ月で壊れた
Amazonに文句言って全額返金してもらったな

山用カメラに悩む所

ガーミンはソーラー発電可能なら10日間GPS使えるから
縦走マンだとこれくらいしか選択肢なかった

流石に山で使うもんに安物中華メーカーは無理だわ

>No.1333427718
つまり登山前日にピザドカ食いしてればOKか

冗談は別としてご相談ありがとうございます

ピザは完全食品だからな

トレッキングポールはアリエクで買った中華だけど普通に使えてる
先端が嵌めてあるだけだからテープ巻いて固定してるけど

要所でウーバーにピザ届けさせればええんや

>つまり登山前日にピザドカ食いしてればOKか
大会前日にカーボローディングするマラソンランナーもいるほどです
内臓がもつなら実際有効

>つまり登山前日にピザドカ食いしてればOKか
>冗談は別としてご相談ありがとうございます
冗談ではなく実際にあるやり方
前日にドカ食いすると体内のエネルギーを多めに持って始められる

ガーミンいろいろ出てるけど
目が悪くてマップはスマホの大きい画面で見ることに結局なるんで
究極的にはボディモニタリングだけでもいいとなる
ガーミンはオーバースペックか

そうか体内にエネルギーを蓄えておけるのか
おれの人生は間違ってなかった（樽腹をさすりながら）

ただおれドカ食いすると必ず下痢するんだよな

よーし明日はガッツリ登るからしっかり食うぞー
からの翌朝だりい中止
無駄なカロリーだけが残る

>大会前日にカーボローディングするマラソンランナーもいるほどです
>内臓がもつなら実際有効
前日にやるのはおすすめしないけどね
体調崩して💩になる
一週間前から調整して慣らすなら問題なくやれる

最近昼過ぎにならないとやる気出なくて山に向かないサイクルが続いてる
このままじゃ引退だやべーぞ

深夜出発して早朝から登るのに全然寝れないのなんとかしてほしい

なお睡眠導入薬は禁忌
あれはまる1日以上心身を鈍くして
登山どころではなくなる
車の運転すらできなくなる

いつでも帰れるトレーニングならいいがガチで登る際は糖分のため込みは必要だからな
人間糖質は2000kcalくらいまでしかため込めないらしいし
意識して貯めておかないと500〜1000くらいしか溜まってない気がしてる

上の大山あきとは別だけど昨日のクソ暑い中に南から登ってきたよ
稜線に出さえすれば風があって良いんだがね…

でもレンボレキサント良いよね……

>なお睡眠導入薬は禁忌
>あれはまる1日以上心身を鈍くして
>登山どころではなくなる
>車の運転すらできなくなる
それは薬の選択がおかしいだけやろ
ちゃんと医者に相談して

>なお睡眠導入薬は禁忌
>あれはまる1日以上心身を鈍くして
>登山どころではなくなる
>車の運転すらできなくなる
登山予定日の前日になるとワクワクして一睡もできなくなるので睡眠導入剤は必携なんだ

北ア縦走とかだと山小屋でラーメン・カレー食えるからそこまで意識した事ねえわ

登り始めたころはめっちゃバテてたけど
いつのまにかおにぎり3つで2000m登るようになってたし
筋力の余裕と消耗はかなり関係あると思う
3割の筋力で登るのと6割の筋力で登るのは明らかに消耗の仕方が違う

妙高・雨飾とか金峰瑞牆みたいに登山口にキャンプ場ある場所なら
そんな無理しなくても余裕持っていけるんじゃがなあ

>それは薬の選択がおかしいだけやろ
医者に処方してもらうほどの睡眠障害ならそりゃ医者に頼むべきだが
たいていの人は薬局でレスタミン買うくらい
それがまずいんだ

最近始めたんだけど登りは2000m登っても全くピンピンしてて平気
でも下りがクソキツいんだけどどうしたらいい？
靴はモンベルで一番いい奴を頼むしたから問題ないはず
具体的には膝や足首関節やくるぶしが痛くなる
頭を揺らさないようにスムーズに下れって教えられたけど
イマイチどう練習したらいいのかわかんね

日本の登山は世界一安全です

間接をセラミックに

>医者に処方してもらうほどの睡眠障害ならそりゃ医者に頼むべきだが
>たいていの人は薬局でレスタミン買うくらい
>それがまずいんだ
んだな
睡眠薬は軽度だからと言わずに医者に相談して薬貰うべき

そもそも下りはトレラン仕様の登山しないかぎり
足にダメージが行くのは普通じゃないか

>靴はモンベルで一番いい奴を頼むしたから問題ないはず
>具体的には膝や足首関節やくるぶしが痛くなる
インソールが合ってないのでは？
ヤマップで売られてた山用インソールに変えたらその辺の痛み無くなったんで
合うインソール探しからからだな

自分は土踏まずサポートするインソール使ってたら親指の感覚が無くなる不具合あったが
土踏まずサポート無しのインソールに変えたら治った

下りがきついのは登りのペースを無駄に上げてるから
ゆっくり登ればその分楽になれるぞ

登山ダイエット！！！

>具体的には膝や足首関節やくるぶしが痛くなる
>頭を揺らさないようにスムーズに下れって教えられたけど
>イマイチどう練習したらいいのかわかんね
簡単だよ
そっと降りればいい
居間のカーチャンにバレないように2階から家を抜け出す時みたいに
そっと段差を降りていけば関節に衝撃なんかかからない
代わりに筋力はめちゃ使うけどそれが登山だ
筋肉が全てを解決する

>最近始めたんだけど登りは2000m登っても全くピンピンしてて平気
>でも下りがクソキツいんだけどどうしたらいい？
>靴はモンベルで一番いい奴を頼むしたから問題ないはず
>具体的には膝や足首関節やくるぶしが痛くなる
>頭を揺らさないようにスムーズに下れって教えられたけど
>イマイチどう練習したらいいのかわかんね
単純に筋力不足と足運びじゃないか？

>インソールが合ってないのでは？
>ヤマップで売られてた山用インソールに変えたらその辺の痛み無くなったんで
>合うインソール探しからからだな
そういえば警察官に相談した時もインソールはめちゃ大事だって言ってたな
右足だけにしか不具合出ないんでそもそも体の歪みが原因の可能性があるかも
とりあえずインソールを試してみるよどうもありがとう

登りは靴紐を緩める
下りは死ぬほどきつく締める
昇り降りが多い山はこれができなくてしんどい

状況ガス！
暑くなくてΣｄ(ﾟ∀ﾟ)

>昇り降りが多い山はこれができなくてしんどい
そこでこちらのBoA

降りる時に音がする＝無駄に衝撃を発生させてる
脱力して盗人のように歩くのだ

風景みれんやん

>降りる時に音がする＝無駄に衝撃を発生させてる
>脱力して盗人のように歩くのだ
ドスンドスン降りるのが良くないのはわかるんだけど猫みたいにクッション効かせるのも膝やモモがしっかり使えないと無理なんだよな

夏用でモンベルの一番いい靴ってなんじゃろ
アルパインクルーザー1000レザーあたりか

そっと足を下ろすのは本当に登山の基本で
これをやることで足の負担が減るほかにザレや石グルマを踏んで滑るリスクも減らせる
唐沢の頂上直下なんかこれで死ぬやつが毎年いるんだから大事なことだ

>単純に筋力不足と足運びじゃないか？
筋力は不足してないと思う
最低でも週5日運動してるからね
定期的にジムで筋力見てもらってるし

十代の若者が天狗みたいに坂を駆け下りていくのをみて
その若さが羨ましい反面
コケるなよとハラハラする

自分も下りはダメだなすぐ膝が死ぬ
登りは何時間でもいいけど

上りと下りは全く別の運動だと認識する必要がある

>十代の若者が天狗みたいに坂を駆け下りていくのをみて
>その若さが羨ましい反面
>コケるなよとハラハラする
あれもちゃんと足置ければ安全に走れるよ

>あれもちゃんと足置ければ安全に走れるよ

山に合わせて靴を選ぼう

アキレス腱やると数年登れんからなー

>最近始めたんだけど登りは2000m登っても全くピンピンしてて平気
>でも下りがクソキツいんだけどどうしたらいい？
トレッキングポールを長めに持って体重を掛けながら降りるのはどうだろう
使ってない人いるけど後々ヒザが壊れるんじゃなかろうか

自分がレザーのハイカット派で友達がローカット派なんだが
そんな糞重い靴履いて頭おかしいだろとか毎回煽られとる

>使ってない人いるけど後々ヒザが壊れるんじゃなかろうか
上でも書いたが筋力使って下りるんだよ
膝なんか関係ない

店でワイドでも狭い気がするって言って靴脱いだら
店員さんが「うわたしかにすごく広いですね」と靴から脚が出切る前に言われた
そんなに

下りは足裏のアーチ使ったバネも重要だってな
だからアーチサポート型のインソールはそのバネ機能阻害するから
下山には向かないみたいな話あった

>上でも書いたが筋力使って下りるんだよ
>膝なんか関係ない
それじゃ筋力無い子供や老人がみんな関節痛になってなきゃおかしいじゃないですか
楽に降りるのに筋力は関係ないでしょ

足のサイズを測ってくれる店もあるよ
ICIとか

たまに鍛え上げられたムキムキのお兄さんが
半袖半ズボンの生足で登ってるのを見ると
よだれでるよね

>足のサイズを測ってくれる店もあるよ
高い靴買う店って大体測るんじゃ？

>山に合わせて靴を選ぼう
回してワイヤーで締めたり緩めたり出来る靴を持ってるけど快適
脱ぐときも一瞬

合わない靴は単なる拷問だよね…
色々試して今じゃLOWA信者です

>たまに鍛え上げられたムキムキのお兄さんが
>半袖半ズボンの生足で登ってるのを見ると
うn
>よだれでるよね
うn？

>それじゃ筋力無い子供や老人がみんな関節痛になってなきゃおかしいじゃないですか
子供は体重が軽いから平気なだけだし年寄りは実際関節痛になる
ストックは足の筋肉を使わない代わりに腕で支えて降りてるだけで
どちらにせよ段差を降りて着地する際に筋力で落下速度を殺さずにドスンと下りるのが関節を傷める原因だ
この理屈をそもそも理解してないと関節をケアする動きがそもそもできてないから
ストックを使ってても簡単に傷める

見苦しいレベルで露出多いオッサン
大体紫外線もノーガードスタイルで
そんなんだと老化早まって長く登山出来んやろって思った

暑いから高山で涼みたい

>暑いから高山で涼みたい
上るまでが暑いんや……

すぐ膝が痛くなる人は足音を立てずに走ったり跳ねたりみたいなことができるか確認してみるといい
できなかったりそもそもやったこともなかったりするなら
登山の歩き方は基本これと同じだからその意識で歩くようにする練習をしたほうがいい
体重を全面的に地面に預けて歩く平地の歩き方はダメだ

>山に合わせて靴を選ぼう
雪山除いて800相当の靴で低山から3000mまでどこでも行ってた

今度の連休で槍から西穂まで歩く予定で小屋の予約も取ったけど雨男なんで天気が心配だ
去年は4回直前で中止したから同じ日程で計画してるとしあきは注意してくれ

モンベルからサロモンに履き替えたら靴の中で足がズレて親指が痛くなるのは無くなったけど靴自体のグリップ感はモンベルの方がよかったので靴選びって本当に難しい
店でどんだけ試着しても実際フィールドに出てみたいと善し悪しわからんしな

>上るまでが暑いんや……
乗鞍や木曽駒行くしか

計画だと15時にテン場着だったのに12時くらいには到着したはいいが
標高3000近くてもその時間帯暑すぎてマジ何しようって感じになる

去年のド真夏に南ア行った時は山小屋で寝るの涼しくてこりゃあ立派な避暑地やでぇってなった
山小屋まで6時間かかるんですけどね

登山youtuberってなんであんなに自撮り好きなんだろう
お前の顔より登山道映せよって動画ばかりで困る

>たまに鍛え上げられたムキムキのお兄さんが
>半袖半ズボンの生足で登ってるのを見ると
>よだれでるよね

>登山youtuberってなんであんなに自撮り好きなんだろう
>お前の顔より登山道映せよって動画ばかりで困る
自己顕示欲が物凄く強くなければyoutuberなんて出来んじゃろ…

体重100キロあるけど昨日八ヶ岳40キロトレランしてダウンしてる
痩せたい

>お前の顔より登山道映せよって
コメント欄に書けばいいよ

>標高3000近くてもその時間帯暑すぎてマジ何しようって感じになる
iPad持っていってアマプラ延々見てる

>>登山youtuberってなんであんなに自撮り好きなんだろう
どうせマリアだろ

>自己顕示欲が物凄く強くなければyoutuberなんて出来んじゃろ…
わざわざ自撮り棒持って喋りながら登ってるのとか置いたカメラ取りに戻ってるのとか感心するまである

近場の山から帰ってきた
下山開始直後から下痢気味でお腹痛いわ体に力入らんわで地獄だった
でもなんとか漏らさず下山できたよ

>計画だと15時にテン場着だったのに12時くらいには到着したはいいが
>標高3000近くてもその時間帯暑すぎてマジ何しようって感じになる
虹裏

2人くらい自撮り無しほぼノーカットで全登山道映してくれてるyoutuberいるけど
余り伸びてないのがなんでやってなる

登り始めがほんま辛い
肝臓エネルギー消費モードに切り替わるまでがしんどいんだっけ？

登り始めは代謝モードもだが体も温まって無いからなあ

日の入り前から登り出して10時になる前には下山したのに汗でビシャビシャになった
やっぱり夏に低山なんて行くもんじゃないな
でも山慣らししとかないといざ高山行った時身体がついていかないんだよなぁ

高山病の頭痛
なんとかならないの？
鎮痛剤で散らすしか無いのか

自分も標高2300超えると明確に息が上がりやすくなるけどそこはもういっぱい高いとこ登るようにして身体を適応させるしかないんじゃないか

>2人くらい自撮り無しほぼノーカットで全登山道映してくれてるyoutuberいるけど
>余り伸びてないのがなんでやってなる
それはそれで見るのしんどいな
動画にメリハリなさすぎるだろ

動画で見るくらいなら自分で登るだろ…迷いやすいコースとかクライミングルートは行く前に見るけど

登り方とか技術とか装備とか色々言われるけど結局山は体力だよ

>足腰は全然大丈夫なんだけど
>年取ったせいかスタミナが続かずダウンする
>なんかいいトレーニング方法ないかね
天下一品を毎日食べる

大砂走楽しかった！20分で1000mも下れる！

>登り方とか技術とか装備とか色々言われるけど結局山は体力だよ
体力消費しないための技術や装備だからな

キリマンジャロRTAってのを見かけて大変な界隈だなあと

テン泊デビューに向けてザック買い足した
色々背負ったけど結局オスプレーなんよなってなった
ガレージブランドとかUL系で重荷担いでる人はすごいわ

要注意ポイントは知っとくべきとはいえ初見の山をあんまり先に動画や写真で見ちゃうと感動が薄れる

>お前の顔より登山道映せよって動画ばかりで困る
そもそも見る必要もない

見るにしても自分ではいけないような死と隣り合わせみたいなとこかな

マイカー勢としては知りたいのは登山道より登山口までの道のりなんよな
たまにとんでもない酷道走らされる時あるし

伝説の遭難者yucon氏の体験について(1)
https://hagarie.naturum.ne.jp/e3087346.html [link]

登山初心者は絶対に読め

>マイカー勢としては知りたいのは登山道より登山口までの道のりなんよな
>たまにとんでもない酷道走らされる時あるし
俺を使いな！兄貴

登山口の駐車場がどのくらいの広さで何時には埋まるみたいな情報が欲しい

>伝説の遭難者yucon氏の体験について(1)
> https://hagarie.naturum.ne.jp/e3087346.html [link]
>登山初心者は絶対に読め
初心者どうこうって問題だったかなこの人…

>登山口の駐車場がどのくらいの広さで何時には埋まるみたいな情報が欲しい
ググれば大体普通に出ない？

>俺を使いな！兄貴
ロングドライブと車中泊性能に難アリすぎるんよキミ

高速〜麓までレクサスで峠道からジムニーに変形するような車はよ

ちょっと散歩がてらに山に登る

病気の人は山に登るな
頭の病気もだぞ

>病気の人は山に登るな
>頭の病気もだぞ
としあきって大体・・・

登山したいけど暑過ぎて登山なんて出来ないので夏休みは乗鞍岳に行く事にした！

夏休み……？

噴火あった御嶽山登ってみたい
火山灰たくさんあるかなあ

>登山口の駐車場がどのくらいの広さで何時には埋まるみたいな情報が欲しい
あまり要望がすぎると高額有料にしますよ？

>No.1333445839
そんな体力あるのに何故痩せないの？
トレラン中とあとに何食ったか書き出せよ

>ハンガーノックなのかカロリー足りなくなって気持ち悪くなる
>ゼリー飲料で対応してるけど嵩張るし飽きてきた
>なんか嵩張らない高カロリーのやつない？
行動食は学生時代から練乳チューブをチューチューあとは嵩張るけどレーズンをなるべく飲み込まない様に噛みながら登ってる

>高山病の頭痛
>なんとかならないの？
>鎮痛剤で散らすしか無いのか
ボンベ持っていきなよ
あと体力落ちてるとなりやすいからよく睡眠取れば
あとアリナミンVとかきょれぴんとかひごろのんでるといいよ

>高山病の頭痛
>なんとかならないの？
>鎮痛剤で散らすしか無いのか
標高低い所にいくしかない
痛くなりそうな気配があったら即下山

>そんな体力あるのに何故痩せないの？
>トレラン中とあとに何食ったか書き出せよ
行動食と下山後のメシは食べすぎてる自覚はある…

下山後のメシがウマすぎるのが悪いんだオレは悪くない

アプリの消費カロリー7000とか見るとちょっとぐらい暴飲暴食してもいいな！ってなる
でも多分そこまで消費カロリー多くない

山の中で高速移動するデブは体力あっても周りから見たら脅威だ

槍から降りて来て食うソフトクリームが世の中で一番美味い食べ物かもしれない…
そもそも背負ってる荷物以外の食い物がありがたい

下山後はずっと腹減るからピザとかハンバーガー食べがち
Lサイズ食べた後に夜バーガーとか食べると飛ぶ

普通の登山だと疲れない歩き方を覚えると意外と痩せなくなる気がする

激しい運動して寒い場所から帰ったあとのインスタントラーメンマジ美味いからな
プール後のカップヌードルは麻薬

>アプリの消費カロリー7000とか見るとちょっとぐらい暴飲暴食してもいいな！ってなる
>でも多分そこまで消費カロリー多くない
40キロのトレランはそのくらい消費しててもおかしくはないが……

>No.1333458707
いきなりそんなん食べたら下痢する
いつもモスのクラムチャウダーとかスープ飲むよ
スープで落ち着かせてから食べたら？

ソフトうまいよね
下山してからマックシェイクやソフトなければコンビニ買うと染みる

下山後に足首が伸ばしっぱなしになる
アキレス腱が縮みっぱなしになりたいらしい

https://may.2chan.net/b/res/1333436179.htm [link]

慣らしに赤城山地蔵岳と長七郎岳縦走したけど暑すぎ…

>高速〜麓までレクサスで峠道からジムニーに変形するような車はよ
もうあるよ？
家と同じくらいの値段やけどなガハハ

>高速〜麓までレクサスで峠道からジムニーに変形するような車はよ
高速道路用ジムニーで妥協

北ア縦走してるとめちゃくちゃ腹出てヒップベルトの上に乗っかてるオッサン多いから
運動してても食生活改善しないとダメなんだろう

>北ア縦走してるとめちゃくちゃ腹出てヒップベルトの上に乗っかてるオッサン
消費カロリー以上に摂取カロリーが多ければそうもなろう

>ロングドライブと車中泊性能に難アリすぎるんよキミ
やっぱり軽だから長距離きついのね

>やっぱり軽だから長距離きついのね
今どきは軽でも片道300kmドライブとか余裕よ
でもねジムニーくんキミは別だ

四駆SUVで登山口までの区間苦労した記憶ない
ジムニー不要

アルプス登山とか行きたいけど片道5時間↑とかはさすがに腰が重くなる

>四駆SUVで登山口までの区間苦労した記憶ない
それ十分いい車じゃね？

ジムニー必須レベルの道なんてまずないからな

近く発売予定のランクルミニには期待してる

ジムニーで片道３時間くらい走る
でも正直メインのスポーツカーで行きたい

足が異常に攣るようになってな…
芍薬甘草湯飲んで水分摂取もしてるんだけど
あまり効果が無い

>No.1333470859
ミネラル不足？

芍薬甘草湯は飲んだ瞬間効くから怖い
どうなってんの

俺は皮下脂肪なさ過ぎて雪山に弱かったからもうちょっと脂肪を付けたかった

コムレケアだ

みんなそろそろ山頂かな

さっきゲザったけどバスの時刻表読み違えてて次のバスが2時間後だからカレー食べてるわ

webm=x

見てくれよこの全般的に晴れているようで稜線は軒並み雲の中を！

>見てくれよこの全般的に晴れているようで稜線は軒並み雲の中を！
いつもの夏山ですね悪い意味で…

>足が異常に攣るようになってな…
ミネラル不足の可能性
こいつを使え！

足がつるのはマグネシウムとカルシウムの不足だからな…

トレーニングに近所の低山登ってるが
朝4時とかに登らんと気温ヤバいなこれ

足がつったらりぽD！ってことわざもある
タウリン不足も足がつる要因
だから足がつったらチオビタ！
リポDの倍タウリンが入ってるから！

遭難予防に栄養ドリンク持って行ってる人は
知り合いに多数いるんだがが
何であれガラス瓶なんだろう
ペットボトルにならんのか

入れ替えたらええねん

ビタミンは日光にさらされると分解されるからかなぁ
遮光ペットボトルとかならいけるかもしれんがそういうのある？

>見てくれよこの全般的に晴れているようで稜線は軒並み雲の中を！
でも雲なかったら熱くて死ぬし

ここのとしたちが復路も無事降りられますように

昔はもっと生々しいアンプルみたいなのだったよな

どうぞ

>昔はもっと生々しいアンプルみたいなのだったよな
こういうやつね

麦茶でええやろ

国産サプリじゃ登山に必要な量補えないんで
海外から個人輸入したもん飲んでるわ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

無呼吸症候だから山小屋に泊まるのが申し訳なくて行きづらい

山小屋行くといびきデカい人間に限って寝つきいいよな

1000mぐらいじゃ暑すぎて長野に遠征行くぜって行ってた同僚元気かな
としあき達も気をつけてな

>無呼吸症候だから山小屋に泊まるのが申し訳なくて行きづらい
テントにすれば？

>山小屋行くといびきデカい人間に限って寝つきいいよな
なんなんだろうねあれ

テン場でも広範囲攻撃してくるいびきおぢ居るから・・・

耳栓で自己防衛するしかないよ

ナステント使ってくれ

疲れてると寝つきが良いしいびきが出やすいって聞いたことあるけど

いびきおじと隣り合う可能性が８０％を超えているのだが

耳栓では防げない床から振動で攻撃してくるいびきはきつい

ご…ごめん…
それはそうとして山小屋とかドミトリーに泊まるね…

ﾌﾞｺﾞｰｯ　ﾌﾟｽｰﾝ
ﾌﾞｺﾞｰｯ　ﾌﾟｽｰﾝ
ﾌﾞｺﾞｰｯ・・・・

って息が暫く途切れると
他人事ながら心配になる

メルカリとかでテントやすいのねえかなと思ってるが悩む

>ﾌﾞｺﾞｰｯ　ﾌﾟｽｰﾝ
>ﾌﾞｺﾞｰｯ　ﾌﾟｽｰﾝ
>ﾌﾞｺﾞｰｯ・・・・
ﾌｶﾞｯ！

>他人事ながら心配になる
無呼吸症候群だ…

先週に薬師岳行ったけど一日天気良くてほんと良かった…