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画像ファイル名：1761641114526.jpg-(46748 B)
46748 B無念Nameとしあき id表示25/10/28(火)17:45:14 ID:j3uY5KBsNo.1362045178そうだねx2 22:29頃消えます
筋トレスレ
今日はめっちゃ疲れてるけどリフレッシュしにベンチプレス挙げてくる
荒らしは消す
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
削除された記事が2件あります.見る
…1無念Nameとしあき25/10/28(火)17:56:49 ID:j3uY5KBsNo.1362047276+
ジム行ってくるわ
…2無念Nameとしあき25/10/28(火)18:10:07 ID:0O0BWPgkNo.1362049829+
家の最寄りに11月にエニタイムオープンするからそこまでは体を休めることにするわ痛えし
…3無念Nameとしあき25/10/28(火)18:11:48 ID:dZSEEhbwNo.1362050146+
流行ってるとこは色々使いにくい
…4無念Nameとしあき25/10/28(火)18:19:21 ID:.o0vybnwNo.1362051719+
ダイエット目的でジムに通ったはずが体重が増えて体脂肪率が減ってきた
もしかしてこれトレーナーとかジムのみんなに騙されてマッチョにされ始めているのではないだろうか
…5無念Nameとしあき25/10/28(火)18:29:54 ID:jsxPnuGoNo.1362054214+
昨日50kgダンベルでワンハンドローやってて
終盤のセットは反動使いまくりのクソフォームで無理矢理やってたら脊柱起立筋に変な痛みがあったんだけど今日ベンチプレスやったら治った
アーチが良い感じに作用したんだろうか
…6無念Nameとしあき25/10/28(火)18:30:29 ID:0O0BWPgkNo.1362054332+
筋肉が増えて脂肪は据え置きで体脂肪率が下がる場合
脂肪が減って体脂肪率が下がる場合
体脂肪率は割合だから両方あり得るので注意じゃぞ
…7無念Nameとしあき25/10/28(火)19:10:18 ID:XDQ3twY6No.1362064450+
スレあき
そろそろ来るから消す準備頼むよ
…8無念Nameとしあき25/10/28(火)19:13:10 ID:8O2Mh1asNo.1362065191そうだねx1
>スレあき
>そろそろ来るから消す準備頼むよ
20分おきくらいには見れるのでそのタイミングで消します
…9無念Nameとしあき25/10/28(火)19:14:07 ID:6qIN6H1MNo.1362065471+
2分でも遅すぎる
…10無念Nameとしあき25/10/28(火)19:16:15 ID:q4jFu34sNo.1362066045+
    1761646575465.jpg-(193397 B)
193397 B
筋肉量がどんどん減って体脂肪率がどんどん増えていく
ひいいいいいい
…11無念Nameとしあき25/10/28(火)19:16:32 ID:XDQ3twY6No.1362066118+
インターバルごとに…！ｯﾃｺﾄ！？
…12無念Nameとしあき25/10/28(火)19:17:13 ID:XDQ3twY6No.1362066287+
>筋肉量がどんどん減って体脂肪率がどんどん増えていく
>ひいいいいいい
そんなもん誤差だよ
インピーダンスなんて結局水分量が多けりゃ筋肉判定だし
…13無念Nameとしあき25/10/28(火)19:36:47 ID:bg/tQhNcNo.1362071969+
神経系の回復中10日間休みはきつい
…14無念Nameとしあき25/10/28(火)19:39:02 ID:Ao0cg.iINo.1362072667+
冬は起きれないから時短メニューを考えよかな
…15無念Nameとしあき25/10/28(火)19:42:38 ID:8O2Mh1asNo.1362073744+
ベンチプレス130kgしか上がらん
…16無念Nameとしあき25/10/28(火)20:01:43 ID:.o0vybnwNo.1362079569+
>筋肉が増えて脂肪は据え置きで体脂肪率が下がる場合
>脂肪が減って体脂肪率が下がる場合
>体脂肪率は割合だから両方あり得るので注意じゃぞ
そういうことか・・・なんかどんどん相撲取りみたいな体型になるなって疑問に思ってたんだよ
体脂肪が据え置きで筋肉が増えてたんだな
…17無念Nameとしあき25/10/28(火)20:23:05 ID:M.bCx5cwNo.1362086506+
数年やってみて自分には筋トレのセンスも筋肥大の才能も無いことがわかった
まぁ続けるけど
…18無念Nameとしあき25/10/28(火)20:24:17 ID:4ekeME0cNo.1362086873+
スクワット筋力的にはもっとできそうだけど吐き気が先に来てしまう
…19無念Nameとしあき25/10/28(火)20:24:50 ID:8O2Mh1asNo.1362087060+
レップ落としてその代わり強度高めたら？
あとレスト長く取るとか
…20無念Nameとしあき25/10/28(火)20:31:25 ID:4ekeME0cNo.1362089330+
腰壊すのが怖くて確かに刻みすぎてるのかもしれんな
その方向で検討してみるわ
…21無念Nameとしあき25/10/28(火)20:32:00 ID:kkbH2nHcNo.1362089548+
>数年やってみて自分には筋トレのセンスも筋肥大の才能も無いことがわかった
>まぁ続けるけど
続けられるのが最高の才能だよ
…22無念Nameとしあき25/10/28(火)20:33:59 ID:7zO9nA9ENo.1362090210+
スレッドを立てた人によって削除されました
>>スレあき
>>そろそろ来るから消す準備頼むよ
>20分おきくらいには見れるのでそのタイミングで消します
このレスはいいの？
20分間は荒らしタイムだって言ってるようなもんじゃん
…23無念Nameとしあき25/10/28(火)20:35:43 ID:7zO9nA9ENo.1362090857+
スレッドを立てた人によって削除されました
俺は荒らしじゃないけど
もし荒らしだったら次にスレあきがレスしてから20分はパーリーナイトだって判断するぞ
最近の荒らしもそれくらいの知恵はつけてる
…24無念Nameとしあき25/10/28(火)20:47:40 ID:j3uY5KBsNo.1362095067+
ジムから帰ってきた！
過剰な自治を求めるなら見なきゃ良いよ
…25無念Nameとしあき25/10/28(火)20:48:09 ID:GHLLEz4YNo.1362095255+
体脂肪率って風呂入るだけで数パーセントズレるからアメリカ軍式で計測した方が良いよ
https://keisan.site/exec/user/1640581836 [link]
…26無念Nameとしあき25/10/28(火)20:50:59 ID:1g3D.E/ENo.1362096274+
腰を痛めた…
一週間筋トレ休みます…みんな俺を置いて先に行ってくれ…
…27無念Nameとしあき25/10/28(火)20:54:40 ID:jsxPnuGoNo.1362097557そうだねx1
高重量扱ってる時って超慎重だから意外とあまり怪我しない
軽い重量を雑に扱ってる時が経験上一番危ない
…28無念Nameとしあき25/10/28(火)21:12:51 ID:GHLLEz4YNo.1362104659+
ユーチューブで見た研究の動画だと怪我と一番関係があるのは重量じゃなくてセット数
セット数が増えると怪我の危険性が比例して増える
軽い重量だとセット数も増えるのが普通だろうから怪我するんじゃないだろうか
…29無念Nameとしあき25/10/28(火)21:28:41 ID:jsxPnuGoNo.1362110776+
>ユーチューブで見た研究の動画だと怪我と一番関係があるのは重量じゃなくてセット数
>セット数が増えると怪我の危険性が比例して増える
>軽い重量だとセット数も増えるのが普通だろうから怪我するんじゃないだろうか
あんまそういう理論じみたものばかり頭に詰め込まないほうがいいと思うがね
…30無念Nameとしあき25/10/28(火)21:36:06 ID:zx0BZw4kNo.1362113631+
>体脂肪率って風呂入るだけで数パーセントズレるからアメリカ軍式で計測した方が良いよ
> https://keisan.site/exec/user/1640581836 [link]
それもてきとうなもんよ
…31無念Nameとしあき25/10/28(火)21:49:06 ID:GHLLEz4YNo.1362118338+
>>体脂肪率って風呂入るだけで数パーセントズレるからアメリカ軍式で計測した方が良いよ
>> https://keisan.site/exec/user/1640581836 [link]
>それもてきとうなもんよ
極めて特殊な体型の人（障害者で脚がない人とか）を除いたら誤差は普通の体脂肪測定より小さいとされてるよ
- GazouBBS + futaba-