魔女の一撃

腰が痛いのか背中が痛いのか分からない

腹筋と背筋を日々鍛えとく

>腰が痛いのか背中が痛いのか分からない
腰って背中の一部じゃね?

腰痛対策でストレッチしてたらピキッときた
どうしろと

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

工場で腰使う仕事今月からやってる
11時間勤務で腰最初いてーと思ってたら単なる筋肉痛で回復した

腰痛を庇おうとして変に力が入れることで腹が攣って死ぬほど痛くなる

グエーッ

医療用の高い杖を買って用意しとく
全体重かけても平気なやつ

ここだけのはなし痛くて寝れない
正確には寝返りとかで目が覚めるくらい痛い
まじで

反り腰には腹筋

>グエーッ
腰死仮面！
もう逃げる事はできぬぞ！

>ここだけのはなし痛くて寝れない
>正確には寝返りとかで目が覚めるくらい痛い
寝る前に座薬をお尻の穴に突っ込んどけ

椎間板ヘルニアの手術したらお尻の筋肉が戻らず座ると前立腺が刺激されすぐオシッコしたくなる

初期のうちにロキソニンを飲む
どういう仕組みか忘れたけど、痛みを我慢すればするほど慢性化するらしい

>初期のうちにロキソニンを飲む
腎臓が悪くなるから我慢してるぜ…

臀部の筋肉って軽視され過ぎだと思う
ちゃんとほぐさないと

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

ロキソニンは効きすぎて怖い
２錠飲んでも痛いけど

腰痛を感じたとき
まず冷やせばいいのか温めたらいいのか

腰痛が酷いときはうんこしたあとケツがふけない
何とか手を伸ばそうとしても痛みに発狂する

炎症からくる腰痛は冷やす

魔女の一撃は唐突にやってくる

>腰痛を感じたとき
>まず冷やせばいいのか温めたらいいのか
あなたに効く方らしいな

常備してる

コルセットを付け続けると良くないと聞く
でもないと動けないんだよな

よくわかる解説

上手い人を見つけて日頃からマッサージを受けておけとあれほど……

>コルセットを付け続けると良くないと聞く
>でもないと動けないんだよな
四六時中はつけんでいいけど仕事中くらいはつけた方がいいぞ

>よくわかる解説
見てるだけで腰が…

しかしねぇ…腰痛対策しようとして腹筋とスクワットしたら腰が爆発するのは流石に酷すぎるのだから…

これで紹介されてたテニスボール使ったマッサージがよく効いた

大抵股関節が終わってるから登山とか散歩とか行ったほうがいいぞ

腹筋と背筋バランスよくやらんと逆効果だよ

腰痛対策に腰回りを鍛えたら腰痛が悪化するという負のスパイラル

温湿布ってやつ効く人には効くんだろうね
俺は駄目だった
試したの冬場だったけど温かいより「熱っなにこれ熱っ」てなった

暑いから布団でなく床で寝ているが
起きたら体中が凄く痛い

腰痛について
腰痛・腰下肢痛は、種々の原因により腰部を構成する組織が傷害され、腰部あるいは腰から下肢に痛みを生じる症状のことである(下肢痛のみは後述)
先進国における腰痛の生涯罹患率は80％と言われている

別に筋トレせんでええからとりあえず動かせ

成因による分類

腰痛のうち、医師の診察および画像の検査（Ｘ線やＭＲＩ等）で腰痛の原因が特定できるもの（特異的腰痛）は15％ほどであり、残りの85％ほどは原因が特定できない非特異的腰痛である

特異的腰痛の主なもの
腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、圧迫骨折、感染性脊椎炎、癌の脊椎転移、大動脈瘤・尿路結石などの内臓疾患
非特異的腰痛の主なもの

椎間板性腰痛（椎間板の軽度変性による疼痛）、椎間関節性腰痛（腰椎椎間関節症）、筋原性腰痛（筋筋膜性腰痛）、姿勢性腰痛、心因性腰痛
腰痛・腰下肢痛をきたす主な疾患の病態と症状の特徴
腰部を構成するどの組織（椎体、椎間関節、筋・筋膜、神経根、馬尾など）に障害が起こると、どのような症状を呈すかを把握しておくことは、円滑な診察をするううえで重要となる

使ってない筋肉が硬くなるのが問題だからストレッチしなよ
https://youtu.be/koelvnexy3g [link]

腰殿部痛にとどまるもの
（
１）椎間板由来

椎間板は腰椎の前方を支持する軟らかい組織であり、腰部を構成する組織では、最も早く変性してくる
椎間板の亀裂や変性の他、椎間板内圧の上昇による髓核膨隆が生じると痛みが生じると、椎間板辺縁部を支配する脊髄洞神経を介して、同神経の支配領域や同じ高位で枝別れした脊髄神経後枝の支配領域に症状が出現し、腰痛が起こる


（２）椎間関節由来

腰椎の後方を支持する椎間関節は、腰椎の変性過程の中で、椎間板に次いで変性が生じる
椎間関節は脊髄神経の後枝内側肢の支配を受けるが、関連痛として殿部から大腿後外側に違和感や痛みを訴える場合がある
椎間関節部は棘突起間の外方２cm程度にあり、同部の圧痛を指標とすることもできるが、椎間関節は体表から３〜４cm深層にあり、同部の圧痛が浅層組織の異常を検知している可能性もあるため、参考程度とする
椎間関節由来の腰痛は、退行性変性を基盤とすることが多いが、腰痛捻挫の場合は急性に発症する

（３）筋・筋膜由来

腰部には多くの筋が存在し、急激な運動や労働などの負荷により筋損傷が起こることで生じる
また、椎間板由来の変性に伴い、同じ高位の脊髄神経後枝へも反射性の影響を及ぼし、脊柱起立筋に異常をきたす
腰部脊柱起立筋群のコンパートメント症候群が慢性腰痛の原因の１つとして考えられている

（４）仙腸関節由来

仙腸関節は上半身の荷重を支え、下肢からの衝撃を受け止めるため、周囲靱帯の損傷、関節炎、退行変性など、障害を起こしやすく、また女性の妊娠・出産に関連した周囲靱帯の弛緩も発症原因の１つとされている
仙腸関節部を中心として腰殿部痛が出現し、時に関連痛として鼠径部痛や下肢痛を伴うこともある

>使ってない筋肉が硬くなるのが問題だからストレッチしなよ
一人エッチなら毎日

>よくわかる解説
膝がぶち壊れるんだよね

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

でかめの松葉杖１セット買っとくと楽
ワキで支えると痛みが全然違う

またヘルニアかなーと思ったら内臓の炎症だった
道理で湿布じゃ治らないわけだ

どえれー遠い病院まで行ってMRI撮って何も出ないという…

MRIとって原因特定できない
できても治らないと言うことは
現代医学っていったいってことになるよね

>またヘルニアかなーと思ったら内臓の炎症だった
>道理で湿布じゃ治らないわけだ

松葉づえは脇で支えて使うものではないんだぞとしあき

神「もう二足歩行は諦めたら？」

腰痛を訴えてた同僚が病院行ったら入院して一週間後に亡くなった
すい臓がんだったとのこと

>松葉づえは脇で支えて使うものではないんだぞとしあき
そうも言ってられない

西に腰を痛めた爺おれば駆け寄って腰を一撃にて屠る
そんな人間になりてぇなと宮沢賢治が言ってた記憶

腰を庇う為かメチャクチャ腹筋が痛い

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

何処の国の言葉かは忘れたが
ギックリ腰を魔女の一撃とはよく言ったもんだ

腰下肢痛が出現するもの

（１）馬尾由来

第１腰椎の高さ以下の脊柱管内には馬尾神経が存在し、退行性変性による変化や椎間板ヘルニア、靱帯の肥厚・骨化などにより脊柱管が狭窄されると、馬尾症状が出現する

両下肢の痺れや間欠跛行、腱反射の減弱・消失などが起こる
（２）神経根由来

退行性変化や椎間板ヘルニアなどにより、椎間孔が狭窄されることにより炎症が生じると、神経根の支配領域の神経学的所見が認められ、下肢痛を伴うようになる

腰痛は運動器疾患のみならず、様々な内科的疾患に起因して起こるものもあり、施術の適否を見極めることは重要である
・下肢症状を随伴する場合は、神経学的な異常をきたしている可能性があり、手術療法を考慮する必要性が出てくる場合もあり、西洋医学的な治療が優先される
・膀胱直腸障害を認める場合には、生命の危機に陥るリスクもあるため、早急に専門医への受診を勧める
・下肢症状に対してあはき施術は有効ではあるが、強い症状を訴える場合や麻痺徴候（運動麻痺、知覚鈍麻・麻痺）を認める場合、早めの専門医への受診を勧める

日本整形外科学会の腰痛診療ガイドラインでは、重篤な脊椎疾患（腫瘍、感染、骨折など）の合併を疑うべき危険信号として以下の項目を挙げ、これらに該当する場合は西洋医学的な治療を優先する

・発症年齢：「　＜20歳」または「　＞55歳」
・時間や活動性に関係のない腰痛
・胸部痛
・癌、ステロイド治療、ＨＩＶ感染の既往
・栄養不良
・体重減少
・広範囲に及ぶ神経症状
・構築性脊柱変形
・発熱

なんか腰痛かったのが股関節も痛くなってきた…

何かした覚えがないのにふとした瞬間に急に爆発する

腰が痛いと右ひざが連動して痛む

なんらかの疾患なら別だが腰〜背中痛くて腰背中揉んだりなんだりしてるのは逆効果
ケツから太ももストレッチで伸ばせ

ヘルニアで毎日辛いけどもうあきらめてデッドリフトしてる

腰枕は腰痛悪化さすよね

動作開始時痛があり、次第に改善する：
たいこうせいびょうへんによるものが多い
朝が一番痛く段々よくなってくるなどは多い
※変形性膝関節症などでも朝の動きハジメが一番痛いのでそういうものもある
体幹の前屈で増悪：
椎間板に原因がある場合が多い　あとストレッチつうなど
体幹の後屈で増悪：
腰椎に負担がかかるのはついかんこうに問題
体幹の側屈で増悪：
左にそっくつしたとき左のついかんこうに問題出る、左にそっくつして右に痛みがあればストレッチ痛
同一姿勢で増悪：
姿勢性腰痛

効かすくらい揉み込むと基本的に揉み返しで余計悪化するから
背中や腰は触らん方がいい

家の猫にかまってたらいきなりキタ

鉄棒にぶら下がって重力で牽引してやれば良くなる

立って仕事してるとき腹圧かけて力むようにして1月
なんか腹が引っ込んで腰痛が楽になってきた

寝る前だと治って来たー！って感じなんだけど
朝起きると痛くて寝相がおかしいのかと感じてきた

腰は曲げるなってここで教えてもらったわ
曲げるのは股関節

>魔女の一撃

俺はぎっくり腰になるプロだから前兆も分かるしなったときも冷静沈着に対応できて辛い

腰で持つなとはよく言われるけど腰痛める人は大抵膝にも不安抱えてるっていう

腰に負担がかからない様に膝を使ってたら膝が痛くなってきたぞ

タンスのコントみたいにあっちを治そうとすると別のところが痛くなるんやな
エンドレスなんやな

コルセットと膝パッド付けてたら血流が悪くなってうっ血してるんですが大丈夫でしょうか

マツコが腰砕けたらしい

横向きに寝るのと抱き枕

筋肉は裏切らないが
軟骨は裏切るからな

魔女は食らったほうだろ

>またヘルニアかなーと思ったら内臓の炎症だった
>道理で湿布じゃ治らないわけだ
整形外科って筋肉関節しか診ないから原因がわからないってよくある
オレも免疫疾患だとわかるまで何年もかかった

ケンシロウに秘孔突かれたような激痛

>グエーッ
俺は声も出せんかった

>腰痛対策でストレッチしてたらピキッときた
>どうしろと
ストレッチなんか無駄無駄
筋トレや
デッドリフトや兄ちゃん

ドラエさーん！

教えてくれー！

>1755338829885.png
ベッドでよくやってる

夜中に背中くっそ痛くて目が覚めて救急車呼んでロキソニン座薬して後日病院いったら尿管結石で最終的に音波で砕いて２日で退院した

何かを持ち上げる、腰を曲げる時は片足を背筋に沿って真っ直ぐに伸ばしてやるといい

真面目に聞くんやけど
腰痛持ちでも大丈夫な仕事って何ある？

>腰痛持ちでも大丈夫な仕事って何ある？
デスクワーク以外
何なら力仕事の方が筋力低下防止になって調子がいいくらいだぞ俺は

>何なら力仕事の方が筋力低下防止になって調子がいいくらいだぞ俺は
介護職やったら明らかに悪化してたからなぁ・・・
というかAIがコルセン勧めてたから選択肢に入れてたけど
デスクワークあかんか

盆休みが明日で終わるから
この馬鹿くさった体がいざ動く時
ウギギギギとならんようにねオメーラ

背中の痛みに加えて最近足までしびれてきたから
観念して整形外科行くわ

>真面目に聞くんやけど
>腰痛持ちでも大丈夫な仕事って何ある？
真夏にトラックの後ろで棒降る仕事

万能じゃないが
マッケンジー体操
ツボ　ストレッチだな

>背中の痛みに加えて最近足までしびれてきたから
>観念して整形外科行くわ
おれはある椎間板の先端が鋭利になってて神経刺激してたわ
右足が痺れる…
あと腰痛って背中の痛みって表現になるよね、強いと

下半身の力で持ち上げろと言われてもそっちも弱いから

病院に行ってヘルニアっぽいって言って何度も足の指触られて
感覚ないですって正直に答え続けたら
よくこれで働けますねって言われた

>>腰痛対策でストレッチしてたらピキッときた
>>どうしろと
>ストレッチなんか無駄無駄
>筋トレや
>デッドリフトや兄ちゃん
リングフィットアドベンチャーでは力不足か

腰が痛い…
とりあえずシコるか…

整形外科行ったら確実に貰える例の体操でいいじゃん
BIG３とか腰痛めるだけだと思う

>万能じゃないが
>マッケンジー体操
調べたらうつ伏せで腰反るってので俺にはキツい

痛めたらその腰は終わりだから

ストレッチで骨鳴らせたらとりあえず何とかなってる

>リングフィットアドベンチャーでは力不足か
うん バーベルね
なおやり方間違えると腰痛める