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画像ファイル名：1743596898609.png-(248767 B)
248767 B無念Nameとしあき25/04/02(水)21:28:18No.1307882164そうだねx1 01:13頃消えます
腹筋を鍛えるためのローラー
…1無念Nameとしあき25/04/02(水)21:28:59No.1307882403そうだねx2
人間をバイク化する
…2無念Nameとしあき25/04/02(水)21:29:06No.1307882435+
これで漬物を漬けるスレあき
…3無念Nameとしあき25/04/02(水)21:30:06No.1307882739そうだねx2
プランクのがラク
…4無念Nameとしあき25/04/02(水)21:30:44No.1307882963+
この夏は海でギャルにモテモテよ
…5無念Nameとしあき25/04/02(水)21:31:38No.1307883280そうだねx1
薬草すりつぶして薬作るね…
…6無念Nameとしあき25/04/02(水)21:31:43No.1307883300そうだねx5
多少なりとも体幹鍛えておかないと動かすことすらできないやつ
…7無念Nameとしあき25/04/02(水)21:32:12No.1307883483そうだねx4
膝コロ余裕になってきたので立ちコロ挑戦したら一回しかできなかったよははは
…8無念Nameとしあき25/04/02(水)21:32:15No.1307883502そうだねx3
漢方をすり潰すやつ
…9無念Nameとしあき25/04/02(水)21:33:54No.1307884021そうだねx6
初めての時そういうものだと思っていきなり立ちコロして腰いわせたやつ
…10無念Nameとしあき25/04/02(水)21:34:34No.1307884235+
スカート履いて仁王立ちしてる美少女の前でなら無限にコロコロ出来るのに…
…11無念Nameとしあき25/04/02(水)21:35:26No.1307884502そうだねx4
ある程度体ができてないと一回もできない罠
…12無念Nameとしあき25/04/02(水)21:36:05No.1307884710そうだねx1
>初めての時そういうものだと思っていきなり立ちコロして腰いわせたやつ
そして翌日強烈な筋肉痛で起き上がれなくなる
…13無念Nameとしあき25/04/02(水)21:38:43No.1307885526+
久々にやったら10回２セットでも翌日腹が吊ったようになりしかも腸が活発になったのかうんこが止まらなかった
流石に２回目は慣れたのかそんなことにはならんかったが
…14無念Nameとしあき25/04/02(水)21:38:57No.1307885605そうだねx1
筋肉が喜んでる
…15無念Nameとしあき25/04/02(水)21:40:05No.1307885978+
>久々にやったら10回２セットでも翌日腹が吊ったようになりしかも腸が活発になったのかうんこが止まらなかった
>流石に２回目は慣れたのかそんなことにはならんかったが
物理的に無理やり動かすだろうし宿便剥がす効果あるのかな
…16無念Nameとしあき25/04/02(水)21:40:22No.1307886048+
肩が痛くなる
…17無念Nameとしあき25/04/02(水)21:42:14No.1307886640そうだねx5
    1743597734515.jpg-(92291 B)
92291 B
出来るか！
…18無念Nameとしあき25/04/02(水)21:43:04No.1307886893+
やりはじめると次の日筋肉痛になって効いてる効いてるなんだけど
3回目くらいから筋肉痛にならなくなって効いてるのかわからなくなる
…19無念Nameとしあき25/04/02(水)21:43:33No.1307887055+
先にスクワットとかやって体を作っておくのお薦め
…20無念Nameとしあき25/04/02(水)21:43:58No.1307887187+
立ちコロってやっぱ練習なのん？
…21無念Nameとしあき25/04/02(水)21:44:41No.1307887395+
昔アイドルの子が腹筋ローラーやってるって言ってちゃんと腹筋割れてたから
やれば結果出るんだろうけど続かないんだよなあ
…22無念Nameとしあき25/04/02(水)21:45:03No.1307887505+
これやるとすぐに下痢してしまうのでできない
…23無念Nameとしあき25/04/02(水)21:45:32No.1307887631+
虚弱だからマラソンで腹が痛くなってたけど腹筋付ければ痛くなくなるぞと当時の自分に教えてあげたい
…24無念Nameとしあき25/04/02(水)21:48:29No.1307888605+
しっかりしたフォームでやった後の痛みが凄くて怖い
…25無念Nameとしあき25/04/02(水)21:50:41No.1307889282+
立ちコロはコケそうで怖い
俺くらいのおっさんは膝コロ15回3セットやれば十分
…26無念Nameとしあき25/04/02(水)21:52:09No.1307889753そうだねx1
立ちコロやると戻る時キュッキュッて小刻みになってしまう
…27無念Nameとしあき25/04/02(水)21:53:35No.1307890244+
行きと戻りどっちの時に息吐くんだったかいつも忘れる
…28無念Nameとしあき25/04/02(水)21:53:41No.1307890280+
ちょこザップにおいてくれないかなあ
…29無念Nameとしあき25/04/02(水)21:53:44No.1307890301+
体重乗せて毎日やってたら床にダメージ行くんじゃないかと不安になる
…30無念Nameとしあき25/04/02(水)21:53:56No.1307890368+
調子に乗ってやりすぎると腹筋が攣る
…31無念Nameとしあき25/04/02(水)21:54:13No.1307890449そうだねx2
    1743598453759.mp4-(2933978 B)
2933978 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…32無念Nameとしあき25/04/02(水)21:54:23No.1307890501そうだねx2
腹筋最強種目であることには変わりない
これだけやってればいいくらい
…33無念Nameとしあき25/04/02(水)21:54:59No.1307890693+
>No.1307890449
邪魔すぎる…
…34無念Nameとしあき25/04/02(水)21:55:17No.1307890801そうだねx1
腰痛ゲット
…35無念Nameとしあき25/04/02(水)21:59:30No.1307892288+
むしろ背筋に効いてるような気がする
…36無念Nameとしあき25/04/02(水)22:00:50No.1307892867+
>むしろ背筋に効いてるような気がする
それはやり方が悪いだけだと思う
あれだけ強烈に腹に効いてるのに
…37無念Nameとしあき25/04/02(水)22:06:41No.1307895363+
きんに君の腕ぶん回し体操気持ちいい
…38無念Nameとしあき25/04/02(水)22:07:32No.1307895762+
筋肉よりも先に息が切れる
…39無念Nameとしあき25/04/02(水)22:15:23No.1307899574+
>宿便剥がす効果
宿便？そんなものは無い
したがってそんな効果もない
…40無念Nameとしあき25/04/02(水)22:17:42No.1307900609+
>1743598453759.mp4
生存本能が揺さぶられる
いつもより力が発揮できそう
（火事場のバカ力とかいうあれ）
…41無念Nameとしあき25/04/02(水)22:44:33No.1307912506+
>出来るか！
そのまま床にベチャって倒れて動けなかったわ…
そのたった1回で翌日腹筋が激しい筋肉痛に襲われた
…42無念Nameとしあき25/04/02(水)22:46:35No.1307913314+
>久々にやったら10回２セットでも翌日腹が吊ったようになりしかも腸が活発になったのかうんこが止まらなかった
>流石に２回目は慣れたのかそんなことにはならんかったが
時間置きながら何十セットもしたら１週間以上消化不良が収まらなかったわ
…43無念Nameとしあき25/04/02(水)22:47:41No.1307913734+
>腹筋最強種目であることには変わりない
>これだけやってればいいくらい
確かに変わりないがそれは用途による
コンタクトが激しいスポーツアスリートなら神からの贈り物といえる

でもたかがボディメイクにはマイナスしかない
筋肉は縮むことと肥ることしかできない
部分痩せはあり得ないけど部分肥りはある

なので腹直横腸腰筋によってBMIが上昇するためメイクとしては逆効果でしかない
…44無念Nameとしあき25/04/02(水)23:02:28No.1307920720+
    1743602548574.jpg-(45488 B)
45488 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…45無念Nameとしあき25/04/02(水)23:06:10No.1307922568+
ドラゴンフラッグも腹筋より腕や背中に効くし立ちコロも腕や背中の方に効く
…46無念Nameとしあき25/04/02(水)23:09:15No.1307924017+
>人間をバイク化する
ザボーガーバイク！
…47無念Nameとしあき25/04/02(水)23:33:28No.1307934070そうだねx1
>体重乗せて毎日やってたら床にダメージ行くんじゃないかと不安になる
マット敷いてやりなさい
…48無念Nameとしあき25/04/02(水)23:39:32No.1307936095+
腹筋より肩がきつい
…49無念Nameとしあき25/04/02(水)23:39:36No.1307936123+
シックスパック作って海に泳ぎに行くぞ
…50無念Nameとしあき25/04/02(水)23:43:14No.1307937284+
三頭筋はカチカチになるけど二頭筋はあまり効かない
ダンベルやるしかないのか
…51無念Nameとしあき25/04/02(水)23:43:27No.1307937350+
>腹筋より肩がきつい
俺もこれ！
やり方が悪いのか筋肉が足りないのか
腹筋にはめちゃきいてる
…52無念Nameとしあき25/04/02(水)23:45:15No.1307937849+
胸筋にも効きます？
…53無念Nameとしあき25/04/02(水)23:47:09No.1307938411+
>多少なりとも体幹鍛えておかないと動かすことすらできないやつ
スレ画ってさ
ジムでそれなりに鍛えてるヤツが自宅で補助的に使うものであって
万民向けじゃないんだよね
…54無念Nameとしあき25/04/02(水)23:48:47No.1307938921+
>出来るか！
できないの？
…55無念Nameとしあき25/04/03(木)00:45:26No.1307953379+
立ちコロできるけど一回引きすぎて前のめりに倒れてから膝コロで我慢してる
…56無念Nameとしあき25/04/03(木)00:48:26No.1307954012+
膝殺で十分だけど腹筋だけ鍛えても割れたシックスパックは出てこないぞ
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